Иногда самое ценное, что мы можем сделать для себя и близких, - вовремя попросить о помощи. Даже если кажется, что «всё не так уж плохо», разговор с психологом может помочь вернуть равновесие.
Сохраните эти контакты - они могут пригодиться в трудный момент:
• Кризисная линия для женщин:
+7 (3852) 34‑28‑26
• Единый общероссийский Телефон доверия:
8‑800‑2000‑122 (для детей, подростков, родителей)
• «Дети в беде»:
8 (3852) 35‑88‑22 (помощь при жестоком обращении с детьми)
• Телефон доверия для мужчин (Краевой кризисный центр):
8 800 3500 123
• Анонимная кризисная служба:
8 (3852) 668‑688
Забота о себе - это тоже ответственность. И первый её шаг - не бояться сказать: «Мне сейчас непросто».